GABRIELA BÖHMOVÁ, osobní koučka, lektorka, amatérská zahradnice a máma dvou divokých kluků. Setkání s Gabkou je vždy plné inspirace, své okolí dokáže přímo nakazit klidem a pohodou. Nebojí se do ruky vzít tužku, malovat, udělat graf, videonahrávku, doporučit vhodnou appku, a hlavně vždy položit tu správnou otázku. Právě její workshop Hořet, ale nevyhořet je ústředním tématem letošního Podzimního Refresh.

Co tě vedlo ke spolupráci s MyRefresh?

Zakladatelky. Imponují mi lidsky – jsou opravdové, a to je pro mě FRESH :-) Líbí se mi, jak budují MyRefresh: staví na schopných lidech a hledají, co skvělého spolu vytvořit. Podle výzkumu Jima Collinse je to součást strategie, jak z dobré firmy udělat skvělou.

Líbí se mi i poslání MyRefresh – podpora firem ve vytváření dobrých podmínek pro lidi a jejich práci. Férový vztah mezi firmou a zaměstnanci vrací práci důstojnost. V takovém prostředí se dobře pracuje. A tak to je i v MyRefresh.

MyRefresh je hodně inovativní ve svém celostním a vědomém pojetí firemního wellbeingu. Jsou na to české firmy a zaměstnanci zralí?

Firmy – vedení i jejich podřízení – jsou lidé a mají své potřeby. Ty je třeba poznávat a naplňovat, aby lidé byli výkonní a práce je uspokojovala. To je wellbeing, který MyRefresh podporuje. Nejde o nějaký wellness nebo extrabenefity pro podřízené, které je třeba přimět k většímu výkonu. Jde o systematické racionální vytváření dobrých pracovních podmínek a odstraňování bariér v práci. Na to jsme snad zralí všichni, ne?

V MyRefresh vedeš kromě „Hořet, ale nevyhořet“ další workshopy. Přiblížíš mi jejich náplň?

Sám sobě koučem – seznamuje s koučovacím principem. Učí používat konkrétní koučovací techniku, která pomůže zpřehlednit situaci, uvědomit si důležité, stanovit si cíle a kroky, které k němu vedou.

Cílem workshopu Slyšet a být slyšen je zlepšit schopnost domlouvat se. Mluvit umíme všichni, ale domlouvání občas vázne. Rozhovor je obousměrný. Vedle mluvení musíme také poslouchat a naslouchat, přispívat k atmosféře, ve které je dialog možný. Workshop pomáhá opravdu slyšet, co druhý říká, vědět a říci, co chceme, aby druhý slyšel a domluvit se spolu.

Smysluplná pauza je nový workshop, který vysvětluje proč a jak relaxovat v práci. Abychom měli dost energie, chuti do práce, schopnost řídit a tvořit. Zjišťuje také potřeby týmu u zaměstnanců a umožňuje vybrat vhodná řešení, která usnadní práci a podpoří dobré výsledky.

Plánování – pomáhá získat přehled a upravit time-management. Zaměstnancům – rodičům pomůže, když se naučí techniky a metody využitelné při rodinném plánování s dětmi. To je zábavné pro rodinu a rodičům může ušetřit čas a nervy. Zvlášť třeba před prázdninami nebo Vánocemi. Případně se dá workshop připravit tak, aby se ho mohli rovnou účastnit zaměstnanci i s dětmi.

Módní trend, nebo účinný všelék, každopádně koučovaných a koučů přibývá jako hub po dešti. Proč tomu tak je?

Třeba proto, že čtvrtina českých pracujících se cítí ohrožena syndromem vyhoření? Je toho na nás hodně, trápí nás stres. Máme spoustu možností, těžko oddělujeme důležité od nedůležitého, rozhodujeme a plníme všechny úkoly. S tím umí koučování efektivně pomoci. Na druhou stranu, všelékem koučování určitě není.

Vedle jednotlivců a firem pracuješ i s páry a rodinami. Je rodinný koučink a terapie hodně odlišná od spolupráce s firmami, nebo jednotlivcem?

To, jací jsme se promítá do naší práce i rodinného života. Koučuji lidi, ne problémy. Všimla jsem si třeba, že podobné obtíže a potřeby může mít člověk s poruchou autistického spektra, zahlcený smyslovými vjemy a manažer pracující s množstvím informací, rozhodující se v časovém presu…  Co se učím o komunikaci v rodině pomáhá jindy ve firmách; „strategické řízení“ využijeme naopak s rodinou. Spolupráce s různými lidmi v různých situacích je obrovská výhoda a obohacení pro mě i pro klienty.

Působíš i jako vedoucí podpůrné skupiny rodičů dětí s „poruchou autistického spektra.“ Počet dětí s autismem narůstá. Pomáháte rodičům najít i cestu, jak péči o děti skloubit s pracovním životem?

Pomáháme rodičům skloubit péči o děti s prací i s péčí o sebe. To se mi jeví jako zásadní (u všech rodičů). A jsme zpět u rizika vyhoření. Nejde jen dávat a nečerpat. Pro rodiče dětí, které mají obtíže, může být možnost pracovat a dostat se z domu atraktivním zpestřením, odpočinkem a zdrojem sebevědomí, kontaktů…  Je však třeba hlídat si míru. Aby to nebylo dvojí vyčerpání.

„Koučovací přístup funguje u lidí i kytek.“ Řekni mi víc o tvé metafoře zahradničení a koučinku.

Koučování i zahradničení je hodně o hledání toho, co, kdy a jak funguje. O objevování zdrojů a silných stránek, jejich rozvíjení  i překonávání nepříznivých okolností. Mám moc ráda všechno, co roste a moc ráda využívám příměry ze zahradničení při práci s lidmi. V přírodě a na druhých snadněji vidíme, co u sebe přehlížíme nebo nechceme akceptovat. Tak třeba: mí kluci  v lednu nasadili semínka paprik a ony ne a ne vzejít. Pak ale přišel březen a vyletělo všechno. Logické – začala sezóna. V pracovním životě však chceme často sklízet, přestože jsme sotva dosázeli. V zimě, kdy je málo světla, chlad a virózu střídá nachlazení … se rozhodneme výrazně zvýšit produktivitu nebo začít s něčím, co jsme odsouvali několik let. A nejsme ochotni akceptovat, že se nám nedaří.  Přitom to může být skvělý čas k ošetření „nástrojů“ – můžeme se něco doučit, vytvořit strategie, získat druhé ke spolupráci, nebo si jen ukrojit přiměřeně velký úkol. Prostě vnímat podmínky a využít to, pro co je zrovna příhodný časoprostor.

  • https://www.facebook.com/mrefresh/
  • info@myrefresh.cz
  • https://www.linkedin.com/company/my-refresh/

Koučování, workshopy, terapie, dobrovolnictví. Jak to všechno stíháš? Sebe-koučing?

…a ještě rodinu, něco zajímavého… ;-) Někdy zvládám, jindy hůř. To je normální. Testuji na sobě všechno, co se učím a mám radost  ze zlepšení. Aspoň vím, kdy komu co nabídnout.  Plánování mi pomáhá dát přednost důležitému a neskočit po každé “příležitosti“ a úkolu, které jsou pak zdrojem stresu.

Kde nejen na podzim čerpáš energii?

Jsem jako solární panel – miluju sluníčko. Zavřu oči a nasávám. To je blaho! Taky rodina – s klukama říkáme, že si vyrábíme oxytocín ;-) Miluju kytky a všechno krásné… Na jaře jsem objevila mindfulness –  pomáhá uvědomovat si vlastní potřeby.

Přečte si více v článku:

Share This